Пн. Дек 16th, 2019

Keeper51

Школа вратарей: вратарские тренировки, упражнения для вратарей, подготовка футбольных вратарей, экипировка вратарей

Скакалка в жизни футбольного вратаря

  1. Скакалка позволяет: увеличить скорость работы ног (современный футбольный вратарь ОБЯЗАН отлично передвигаться по штрафной и за ее пределами)

2. Вратарь, если он настоящий вратарь, обязан реагировать на любые удары и мячи. Как следствие — постоянные прыжки за мячом в разные углы ворот. Упражнения со скакалкой помогают развить и удерживать на высоком уровне координированность вратаря, что позволяет голкиперу мгновенно подготовиться к прыжку и, за счет натренированных в процессе работы со скакалкой, мышц пресса, голени, спины совершить отличный прыжок.

3. Залог успешной игры вратаря в официальных и товарищеских матчах — интенсивные регулярные тренировки. Но, чем выше интенсивность тренировки, тем быстрее наступает усталость, соответственно снижается концентрация внимания, а как результат — либо некачественно выполненное упражнение, либо, что еще хуже, травма.

4. Занятия со скакалкой позволяют развить выносливость на максимальном уровне. Как следствие — качественные тренировки и достойная игра в воротах.

5. Ну и в заключении. Если ты — вратарь, значит у тебя должен быть характер. А если у тебя есть характер, то тебе ничего не стоит победить собственную лень и раз в день сделать хотя бы 300 прыжков на скакалке.

Top.Mail.Ru
Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.